¿Te has fijado la de mujeres de más de 40 que combinan vestimenta más o menos formal con sneakers? Gracias a Dios, desde que nos confinamos el año pasado algo ha cambiado en las exigencias de atuendo. Ahora toda transgresión vale si estás cómoda, y, al diablo con la etiqueta. Pero detrás de esta moda se pueden esconder dolorosas verdades: es difícil encontrar zapatos ancho especial para mujer, los pies en zapatos de horma estándar nos duelen y ante la escasez de soluciones, nos calzamos unas deportivas y tiramos para delante.
En este post vamos a ver las principales dolencias en los pies de la mujer madura y ver soluciones de la industria del calzado para ayudarnos a vivir más libres de prejuicios y sin molestias en los pies.
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La importancia de unos pies sanos
Las mujeres podemos tener varios tipos de afecciones en los pies a medida que cumplimos años. Un primer grupo pueden ser dolencias pasajeras. Por ejemplo, ese dolor característico en la planta de los pies que surge cuando corremos, trotamos o hacemos ejercicio en el gimnasio. O simplemente por andar deprisa desde que cumplimos los cuarenta y tantos, en caso de no hacer deporte. En este grupo entrarían las fascitis plantares, neuromas de Morton o el espolón calcáneo leve.
Y la otra, más seria por ser degenerativa, es el dichoso bunion, conocido popularmente como «juanete». La solución al bunion pasa por llevar calzado cómodo como botines con horma ancha en invierno o sandalias anchas de mujer en verano, a la espera de una solución quirúrgica cuando la desviación del dedo gordo sea excesiva e impeditiva.
Sepamos un poco más de estas dos dolencias, una transitoria y la otra crónica.
Fascitis plantar
La fascitis plantar es una inflamación del fascio, que es un tejido elástico que recorre nuestra planta del pie desde el hueso calcáneo hasta los dedos.
Una de las funciones de la fascia es amortiguar la energía que se transmite desde los pies a las piernas y columna cuando corremos, saltamos, o simplemente andamos a buen ritmo.
Cuando sufrimos una rotura de las fibras que forman este tejido elástico, se produce una inflamación en toda la planta del pie y vemos las estrellas.
Este tipo de roturas se tienden a dar más en la mujer que en el hombre por un mal cuidado de piernas y pies a lo largo de los años. Por ejemplo, el uso continuado de calzado de tacón alto hace que la musculatura del pie se acorte causando desajustes en la fascia cuando nos descalzamos y retomamos la postura natural del pie.
La buena noticia es que hay solución para la fascitis, y esta pasa por el tratamiento y la reducción de la inflamación puntual con medicamentos antiinflamatorios y fisioterapia. Luego debemos corregir la pisada con la ayuda de plantillas ortopédicas a medida.
Por último, debemos recurrir al uso progresivo de zapatos de tacón menos alto, y así hasta volver a una postura de pies plana y saludable.
Ahora bien, los expertos recomiendan no cambiar drásticamente de haber llevado tacones altos durante años a, de repente, pasarse al zapato plano. Un cambio brusco de la altura de los pies habitual puede afectar a todas las estructuras musculares y tendones de piernas y pies. Tenlo en cuenta.
Hallux valgus
Por otra parte, el juanete o bunion o hallux valgus es una afección más seria.
El hallux valgus, es una deformidad en el dedo gordo del pie (llamado hallux) que afecta a sus huesos y articulaciones, produciendo una proliferación ósea (exóstosis) y la desviación del dedo.
Esta desviación del dedo gordo sobre la línea media del cuerpo va siendo progresiva hasta provocar una luxación de las articulaciones, que afecta a todas las estructuras anatómicas de la zona (cápsula articular, ligamentos colaterales, sesamoideos y músculos anejos).
Y por supuesto, produce un efecto estético desagradable a la vista e incómodo a la hora de buscar el calzado adecuado que no nos roce.
El juanete tiene muchas y variadas causas. Pero el origen es un pie que ha funcionado en una posición anómala durante años, causando la deformación de los segmentos óseos hasta su deformación.
¿Por qué nos afecta más a las mujeres que a los hombres?
Una explicación es mecánica y fácil de entender: los tacones y el zapato de horma estrecha, muy estéticos a la vista pero insufribles a los diez minutos de andar con ellos.
Y cada vez se estudian otras causas propias de la edad. Las distintas etapas y procesos en la vida de la mujer, como el embarazo o la menopausia, pueden estar relacionadas con el juanete.
Cuida tus pies con calzado adecuado siempre
Cuando tienes algunos años y por tanto una perspectiva de los años jóvenes, te das cuenta de lo importante que es cuidarse en los años más jóvenes en un sentido amplio y transversal.
La dieta, la actividad física, no abusar de los rayos de sol, cuidar la piel, o cuidar los pies son solo hábitos que, de no corregirse a cabo pronto, en la edad madura se pagan caros.
Si ya tienes molestias o dolores en los pies, recurre a calzado amplio y plano y busca siempre la comodidad. Los zapatos de horma ancha, con suelas de goma, goma eva o caucho, son de gran ayuda.
Esta puede ser una de las razones del amor que sentimos por las sneakers llegadas a una edad, combinado con lo bonitas que son las propuestas de deportivas que nos hacen los fabricantes.
